榮倉奈々の激やせダイエット方法は何?元の体重は何キロだった?【映画・糸】

ダイエット エンタメ

映画「糸」で役作りのため、7キロもの激やせダイエットをたった1か月で行ったという、榮倉奈々さん。

榮倉奈々さんはもともととてもスリムな体型で、多くの女性のあこがれでした。

そのスリムな榮倉奈々さんがさらに役作りのために行った、急激なダイエットとは相当過激なものかもしれません!

一体どんな方法なのでしょうか?

榮倉奈々の激やせダイエット方法は何?

モデル出身の演技派女優でスタイル抜群

榮倉奈々さんは、もともとティーン向けファッション誌「SEVENTEEN」の専属モデルでした。

2002年のスカウト直後に人気雑誌の専属モデルに抜てきされたのは、かわいい笑顔と整ったルックス、そして抜群のスタイルが決め手だったと思います。

毎号の表紙は榮倉奈々さん、という人気でした。

「SEVENTEEN」の専属モデルをしながら、2004年にはNHKドラマで女優デビュー、2006年にはフジテレビのドラマ「ダンドリ。」で初主演。

その後も榮倉奈々さんはルックスやスタイルだけではなく、演技派女優としての実力を身につけます。

仕事もほぼ女優業に専念。

2011年には「余命1か月の花嫁」で、日本アカデミー賞新人俳優賞を受賞しています。

結婚と出産、そしてダイエット

榮倉奈々さんは、2016年に俳優の賀来賢人さんと結婚しています。

2017年には第一子が授かりました。

榮倉奈々さんは

産後太りを経験していますが、

自己管理の徹底で元のスタイルに戻しています

スタイルを戻すために、榮倉奈々さんは様々な工夫と努力を重ねています。

専属のアドバイザーなどは付けず、自分でダイエット方法をみつけて実践しています。

榮倉奈々の激やせダイエット方法は何?元の体重は何キロだった?

元の体重は何キロだったの?

榮倉奈々さんは、体重は公表していません。

芸能人の方だけではなく、誰でも人に体重を公表したくはありませんよね💦

ただ、榮倉奈々さんの場合、そのスタイル等から体重が予測できます。

榮倉奈々さんの元の体重は、50キロ!

身長が170センチと、女性としてはかなり高いので超スリムです。

ちなみに170センチの身長の女性の平均的な体重は、61キロですよ!

榮倉奈々さんが、映画「糸」の役作りでこの体重からさらに7キロもダイエットしたとすると…

身長170センチ、体重43キロ!

しかもたった1か月でもともと少ない体重を7キロおとす…信じられません!

女優魂を感じますね!

1か月で7キロのダイエット法とは?

榮倉奈々さんが1か月で7キロのダイエットをするために、どんなことをしたのでしょうか

専門家の指導を受けながら安全に行っていたということですが、やっぱり成功させるためには自己管理が徹底されていなければできませんね。

基本は3つです。

食事

ダイエットで欠かせないのは、食事の見直しです。

榮倉奈々さんは、身体と体力をキープするために、かなり食事にこだわっています。

特に、代謝を上げるための食事を徹底しています

  • 朝起きた時のコップ一杯の水(代謝を上げる)
  • 酵素玄米を食べる(食物繊維が豊富)
  • 毎朝のスムージー(野菜、バナナ、豆乳、スーパーフード等で1日分の食物繊維)
  • 朝食は和食でバランスよく(基礎代謝を上げる)
  • お肉を食べる(たんぱく質をとって、脂肪を燃焼させる)

運動

適度な運動は、ダイエットだけではなく健康にもいいですね。

榮倉奈々さんは、有酸素運動で効率よく脂肪を燃焼させています。

  • ルームランナーで40分、4キロ走る(緩急をつける)
  • 体幹トレーニング(筋肉の引き締めと代謝アップ)

入浴

榮倉奈々さんは、基礎代謝を上げデトックスする入浴をしています。

  • 半身浴(38度前後のバスタブで30分以上)

半身浴の間にも、マッサージを行いさらに代謝アップをしています。

まとめ

榮倉奈々さんは、映画「糸」の香役で感動の演技を見せてくれます。

専門家の指導を受けていても、1日に12リットルもお水を飲んだということもあったそうで、その分は食事の量も今までより減らしていたと思います。

ただやはり、7キロのダイエットの榮倉奈々さんの姿はかなり頬がこけていて、本当に心配です。

ネットでも「やせすぎ」「ガリガリ」といった声もあがりました。

納得です。

2020年4月に映画「糸」のクランクアップとなり、現在の姿を見たところやはりまだ頬がこけているかも…と感じます。

ただ急激ではなく、少しずつ体重も戻しているようです。

世間のみなさんの反響も見てみましょう。

やっぱり1か月で7キロのダイエットには誰もが驚きですね!

痩せたいという方はたくさんいると思いますが、榮倉奈々さんのように正しいダイエットで健康的な体型を維持したいですね(^^♪

それでは、最後までお読みいただきありがとうございました(^▽^)/

コメント

タイトルとURLをコピーしました