映画「糸」で役作りのため、７キロもの激やせダイエットをたった１か月で行ったという、榮倉奈々さん。
榮倉奈々さんはもともととてもスリムな体型で、多くの女性のあこがれでした。
そのスリムな榮倉奈々さんがさらに役作りのために行った、急激なダイエットとは相当過激なものかもしれません！
一体どんな方法なのでしょうか？
榮倉奈々の激やせダイエット方法は何？
モデル出身の演技派女優でスタイル抜群
榮倉奈々さんは、もともとティーン向けファッション誌「ＳＥＶＥＮＴＥＥＮ」の専属モデルでした。
２００２年のスカウト直後に人気雑誌の専属モデルに抜てきされたのは、かわいい笑顔と整ったルックス、そして抜群のスタイルが決め手だったと思います。
毎号の表紙は榮倉奈々さん、という人気でした。
「ＳＥＶＥＮＴＥＥＮ」の専属モデルをしながら、２００４年にはＮＨＫドラマで女優デビュー、２００６年にはフジテレビのドラマ「ダンドリ。」で初主演。
その後も榮倉奈々さんはルックスやスタイルだけではなく、演技派女優としての実力を身につけます。
仕事もほぼ女優業に専念。
２０１１年には「余命１か月の花嫁」で、日本アカデミー賞新人俳優賞を受賞しています。
結婚と出産、そしてダイエット
榮倉奈々さんは、２０１６年に俳優の賀来賢人さんと結婚しています。
２０１７年には第一子が授かりました。
榮倉奈々さんは
産後太りを経験していますが、
自己管理の徹底で元のスタイルに戻しています。
スタイルを戻すために、榮倉奈々さんは様々な工夫と努力を重ねています。
専属のアドバイザーなどは付けず、自分でダイエット方法をみつけて実践しています。
榮倉奈々の激やせダイエット方法は何？元の体重は何キロだった？
元の体重は何キロだったの？
榮倉奈々さんは、体重は公表していません。
芸能人の方だけではなく、誰でも人に体重を公表したくはありませんよね💦
ただ、榮倉奈々さんの場合、そのスタイル等から体重が予測できます。
榮倉奈々さんの元の体重は、５０キロ！
身長が１７０センチと、女性としてはかなり高いので超スリムです。
ちなみに１７０センチの身長の女性の平均的な体重は、６１キロですよ！
榮倉奈々さんが、映画「糸」の役作りでこの体重からさらに７キロもダイエットしたとすると…
身長１７０センチ、体重４３キロ！
しかもたった１か月でもともと少ない体重を７キロおとす…信じられません！
女優魂を感じますね！
１か月で７キロのダイエット法とは？
榮倉奈々さんが１か月で７キロのダイエットをするために、どんなことをしたのでしょうか。
専門家の指導を受けながら安全に行っていたということですが、やっぱり成功させるためには自己管理が徹底されていなければできませんね。
基本は３つです。
食事
ダイエットで欠かせないのは、食事の見直しです。
榮倉奈々さんは、身体と体力をキープするために、かなり食事にこだわっています。
特に、代謝を上げるための食事を徹底しています。
- 朝起きた時のコップ一杯の水（代謝を上げる）
- 酵素玄米を食べる（食物繊維が豊富）
- 毎朝のスムージー（野菜、バナナ、豆乳、スーパーフード等で１日分の食物繊維）
- 朝食は和食でバランスよく（基礎代謝を上げる）
- お肉を食べる（たんぱく質をとって、脂肪を燃焼させる）
運動
適度な運動は、ダイエットだけではなく健康にもいいですね。
榮倉奈々さんは、有酸素運動で効率よく脂肪を燃焼させています。
- ルームランナーで４０分、４キロ走る（緩急をつける）
- 体幹トレーニング（筋肉の引き締めと代謝アップ）
入浴
榮倉奈々さんは、基礎代謝を上げデトックスする入浴をしています。
- 半身浴（３８度前後のバスタブで３０分以上）
半身浴の間にも、マッサージを行いさらに代謝アップをしています。
まとめ
榮倉奈々さんは、映画「糸」の香役で感動の演技を見せてくれます。
専門家の指導を受けていても、１日に１２リットルもお水を飲んだということもあったそうで、その分は食事の量も今までより減らしていたと思います。
ただやはり、７キロのダイエットの榮倉奈々さんの姿はかなり頬がこけていて、本当に心配です。
ネットでも「やせすぎ」「ガリガリ」といった声もあがりました。
納得です。
２０２０年４月に映画「糸」のクランクアップとなり、現在の姿を見たところやはりまだ頬がこけているかも…と感じます。
ただ急激ではなく、少しずつ体重も戻しているようです。
世間のみなさんの反響も見てみましょう。
榮倉奈々が映画のために１ヶ月で7キロ痩せたと言うのを見て、自分はなんて甘えたボディをしてるんだと思ったよね‥‥
私も星野さんの相手役のオファーがくれば、１ヶ月で10キロは痩せますけどね！！！(一生デブ確定)— maco (@macodespe) August 19, 2020
榮倉奈々7キロ痩せたってマ…？
女優なりきりダイエットするか🤮— 自己肯定 (@zikokoutei_chan) August 19, 2020
榮倉奈々ちゃんすごいな..病気の役だからきっと不健康に痩せなきゃいけなかったってことよね…それなのに落とすところいっぱいの私ときたら🐷
— cana (@cana19821002) August 19, 2020
榮倉奈々ちゃん恋人役なんや！
てっきり菅田将暉のお姉さんかお母さんかと💦
奈々ちゃんお目当てに見に行こかな(笑)#糸— *micchAngE* (@myk3839) August 19, 2020
やっぱり１か月で７キロのダイエットには誰もが驚きですね！
痩せたいという方はたくさんいると思いますが、榮倉奈々さんのように正しいダイエットで健康的な体型を維持したいですね(^^♪
それでは、最後までお読みいただきありがとうございました(^▽^)/
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